Wonen & Leven

Met dit simpele trucje val jij binnen 1 minuut in slaap!

Iedereen heeft er wel eens last van. Zo’n avond waarop je doodmoe bent, maar de slaap maar niet kan vatten. Je kijkt naar de tijd en ziet dat de wekker over een paar uurtjes alweer gaat. Je moet écht gaan slapen, wil je morgen een beetje fit zijn. Maar hoe?!

Nou door de 4-7-8 breathing trick! Een hele simpele ademhalingsoefening waardoor je binnen de kortste keren in slaap valt.

En zo werkt het:
Adem 4 seconden in door je neus, houdt deze adem 7 seconden vast en adem 8 seconden lang uit door de mond. Blijf deze stappen herhalen zonder tussenpozen te nemen en zonder ‘normaal’ adem te halen.

Slaap lekker!


Gewoon het leukste blad van Nederland