De Australische overheid beweert namelijk dat het niet gaat om de hoeveelheid, maar om de intensiteit. En dat betekent dat je door stevig door te wandelen veel gezonder bezig bent dan in totaal 10.000 stappen te zetten!
Als je elke dag dus gemiddeld 100 stappen per minuut zet gedurende 30 minuten (3000 in totaal) ben je supergoed bezig! Dat betekent wel dat je stevig moet doorlopen wil je aan de 100 stappen per minuut komen. Toch blijkt dit veel gezonder voor je te zijn dan dagelijks 10.000 ‘langzame’ stappen te zetten. Dit is in ieder geval veel realistischer dan 10.000 stappen per dag!
