Fabel 1: als je na 20:00 eet, word je dik
Dit is toch wel een van de bekendste fabels. Alles wat je na 20:00 eet, wordt zogenaamd gelijk omgezet in vet! Hoewel het misschien best logisch klinkt dat je lichaam na 20:00 niks meer verbrandt, is dit zeker niet het geval. Je lichaam verbrandt namelijk 24 uur per dag calorieën en houdt je stofwisseling 24 uur per dag op peil.
Fabel 2: kroket is net zo gezond als een broodje kaas
Dit wordt vaak gesuggereerd, omdat er in een broodje kaas evenveel calorieën zitten als in een broodje kroket. Maar niets is minder waar! In een broodje kaas zitten namelijk alleen onverzadigde, gezonde vetten terwijl een broodje kroket vooral verzadigde, ongezond vetten bevat.
Fabel 3: van sporten val je meer af dan van ‘gewoon’ bewegen
Zit jij de hele dag stil en ga je ’s avonds alleen een uurtje intensief sporten? Dan is de kans groot dat je veel minder snel afvalt dan iemand die gedurende de hele dag veel beweegt. Heb je een kantoorbaan? Maak dan af en toe een ommetje en strek de benen.
Fabel 4: ik ben niet zwaar, ik heb zware botten
Iedereen heeft over het algemeen even zware botten, dus hier is niks van waar. Het kan maximaal 2 kilo schelen op je totale gewicht, maar dit komt bijna niet voor.
Fabel 5: light is altijd goed voor de lijn
Was dat maar zo! Helaas is dit niet helemaal waar. Hoewel light minder energie, vet en suiker bevat, zorgt het er wel voor dat je meer trek krijgt en daardoor dus meer gaat snoepen! Light producten kun je dus beter ook vermijden.
