100%NL Magazine slapen
Delen

Dit eten kan je helpen met in slaap vallen!

Heb je ook soms zo'n moeite met in slaap vallen? Probeer dan eens dit te eten voor je slapen gaat!

Veel mensen hebben er last van, het niet gemakkelijk in slaap vallen. Of de chaos van de dag zit nog in je hoofd, je ligt te piekeren of je bent nog té actief om in slaap te vallen. Wat kan je dan het beste doen om je lichaam in een ontspanningsstand te krijgen?

Het hormoon Melatonine zorgt ervoor dat we sneller en beter in slaap vallen en helpt ons lichaam om te ontspannen. In plaats van een melatonine pilletje te slikken kan je dus ook voeding eten wat rijk is aan melatonine.

Zet de volgende voedingsmiddelen maar op je boodschappenlijstje, wat dit gaat je redden:
Kip
Pindakaas
Kersen
Pure chocolade

Welterusten!

Beeld: iStock Bron: Fem Fem

Delen