Je kent het wel, na een avondje uit eten (en alles te hebben besteld van voorgerecht tot dessert want hey, ‘je hebt het verdiend’, vaak het gevoel te hebben minstens 5 kilo te zijn aangekomen… Goed nieuws, want gelukkig werk het niet zo!
Als je een keer uit de bocht springt en je eet te veel is het namelijk echt niet zo dat je meteen stukken zwaarder bent. Maak je er een dagelijkse gewoonte van, tja, dan ga je er wel iets van merken. Daarnaast heeft je geslacht, metabolisme, leeftijd en activiteitenniveau er natuurlijk ook mee te maken!
Wil je weten hoeveel extraatjes je moet eten om 1 kilo aan te komen? Daar moet je een week lang 500 calorieën extra per dag eten. Dus dat dat ene avondje lekker los gaan op de menukaart kan gelukkig geen kwaad!
