Pak wat vaker de fiets
Pak jij vaker de auto dan de fiets? Kies dan toch wat vaker de fiets! Als het zonnetje schijnt is het namelijk heerlijk om even te fietsen naar je bestemming en je krijgt ook veel meer beweging.
Neem de trap
Neem op alle mogelijke momenten de trap, ook al moet je naar een hoge verdieping. Neem de tijd en loop op je eigen tempo. Je zult zien dat het trappen lopen heel snel went!
Laat de hond uit
Laat wat vaker de hond uit! Niet alleen de hond is hier blij mee, ook jij wordt gelukkig van een ommetje in de frisse buitenlucht. Mits het niet regent natuurlijk. đ Heb je geen hond? Laat dan die schattige hond van je buren uit! Doe je gelijk ook een goede daad.
Opruimen
Ruim wat vaker op! Je verbrandt namelijk enorm veel calorieĂ«n als je aan het opruimen bent. Ăn je huis is lekker spik en span waardoor je ook rust hebt in je hoofd. Win win!
Train je billen voor de TV
Tijdens het televisie kijken âs avonds op de bank kun je ook spieren kweken! Span je billen steeds 5 seconden aan gedurende 5 minuten en laat ze dan weer los. Je kunt het natuurlijk ook iets langer volhouden! Doe je dit elke avond? Dan heb je straks hele mooie billen zonder dat je naar de sportschool bent geweest!
