!00%NL Magazine

TIP: Draai de verwarming even wat zachter voor het slapen gaan!

Nu het buiten koud is snappen wij dat als je jouw bedje in wilt kruipen de verwarming het liefste zo hoog mogelijk wilt zetten, maar dit is niet zo’n slim idee!

Slapen in een koude kamer is erg bevorderend voor jouw nachtrust. Wanneer je slaapt in een warme kamer, is de kans groter dat jij eerder en vaker wakker wordt. Dit komt door de droge lucht die ontstaat door de verwarming. Deze droge lucht kan namelijk voor vervelende hoestbuien en benauwdheid zorgen, en dan kan je helemaal niet meer slapen. Ook kan door de warmte het stofje melatonine niet goed zijn werk doen. Dit stofje zorgt er namelijk voor dat jij ‘s nachts afkoelt en met een warme kamer is dit natuurlijk veel moeilijker!

De ideale temperatuur

Nu vraag je je natuurlijk af wat de ideale kamertemperatuur is voor een goede nachtrust. Volgens experts is de ideale temperatuur voor in de slaapkamer rond de 18 graden. Dus draai die verwarming vanavond iets lager en jij zult zien dat je morgen fitter bent als nooit tevoren!

Bron: Flair l Beeld: Istock