Waarom wandelen zo goed is voor je hart
Wandelen is dé ideale manier om zowel je lichaam als geest een flinke oppepper te geven. Het is laagdrempelig, effectief en vooral ontzettend goed voor je hart!
De voordelen van wandelen op een rijtje:
- Verbeterde bloedcirculatie: Door te wandelen, stimuleer je de doorbloeding, wat helpt om je hart gezond te houden.
- Lagere bloeddruk: Regelmatig bewegen, zoals wandelen, helpt om je bloeddruk te verlagen en op een gezond niveau te houden.
- Gezond cholesterolgehalte: Wandelen verhoogt het goede HDL-cholesterol en verlaagt het slechte LDL-cholesterol.
- Gewichtsbeheersing: Wandelen is een eenvoudige manier om calorieën te verbranden en een gezond gewicht te behouden, wat cruciaal is voor een gezond hart.
- Minder stress, meer ontspanning: Stress heeft een negatieve invloed op je hart, en wandelen helpt om te ontspannen en je hoofd leeg te maken.
De 11strandentocht
Maak je klaar voor een nieuw avontuur! Op zaterdag 2 november gaan duizenden enthousiaste wandelaars weer op pad voor een unieke strandervaring. De 11strandentocht is dé perfecte kans om niet alleen aan je eigen gezondheid te werken, maar ook een verschil te maken. Door je te laten sponsoren, steun je belangrijk onderzoek naar hart- en vaatziekten.
Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of liever rustig aan doet, er is voor iedereen een passende afstand: 12,5, 25 of 50 km langs de prachtige Hollandse kust.
Ben jij er klaar voor?
Schrijf je in, kies je afstand en wandel op zaterdag 2 november mee tijdens de 11strandentocht. Geniet van de frisse wind in je haren, het geluid van de golven en de wetenschap dat je iets moois doet voor je hart – en dat van anderen. Waar wacht je nog op? Stap in je wandelschoenen en laat zien wat je in huis hebt!
Klik hier om je in te schrijven voor de 11strandentocht.
