100%NL Magazine Cruyff Foundation
Delen

Merel viel maar liefst 35 kilo af: ‘Hardlopen brengt bij mij het gelukstofje boven’

Merel (37 jaar) woont in Vianen en is een fanatieke hardloper. Op een rustig tempo, dat vindt ze het lekkerst. Ze heeft op instagram meer dan 7000 volgers die het leuk vinden om haar hardloopavonturen te volgen. Op 2 april staat Merel aan de start van de Cruyff Legacy 14K.

Wanneer en waarom ben je ooit gestart met hardlopen?

‘Ik heb lang te maken gehad met overgewicht. Ik had een slechte leefstijl en sportte nooit. Na mijn zwangerschappen was ik het zat, ik wilde graag fit zijn. Met behulp van een coach ben ik gaan werken aan een sterkere mindset. Ook bleek hardlopen goed te werken voor mij als een soort therapie in een mindere periode in verliesverwerking.’

‘Ik ben in totaal 35 kilo afgevallen en gestart met een hardloop-app die heel rustig opbouwt naar 5km rennen. En vervolgens verder gaan trainen naar 7,5 km en daarna 10 km etc. Sinds 2019 ben ik gericht aan het hardlopen. Eind 2020 besloot ik mezelf uit te dagen en een marathon schema te volgen. Op mijn verjaardag 20 maart 2021 behaalde ik mijn doel: ik volbracht mijn eerste (solo) marathonafstand in m’n eigen woonplaats.’

‘Hardlopen is zoveel meer dan gewoon lopen, voor mij persoonlijk helpt het me nog altijd om mijn chronische darmziekte hiermee redelijk onder controle te houden en me goed in m’n vel te voelen.’

Hoe vaak loop je?

‘Ik loop gemiddeld drie keer in de week. Het hardlopen is echt onderdeel van mijn wekelijkse routine en leefstijl geworden. Het voelt heerlijk om me fit te voelen. Hardlopen brengt bij mij het gelukstofje boven.’

Waarom doe je mee aan de Cruyff Legacy 14K?

‘Ik vind de combinatie van zelf hardlopen, maar ook nog iets voor een ander doen heel mooi. Ik heb zelf kinderen en het geluk dat ik sport kan betalen voor ze, maar er zijn heel veel mensen die dat niet kunnen. Alle mogelijke manier om te helpen om kinderen te laten sporten vind ik belangrijk. Daar draag ik als sporter en als moeder heel graag aan bij.’

En je loopt niet alleen, maar hebt zelfs een eigen team: Team Merel

‘Klinkt wel mooi hè, Team Merel haha. Ja, ik mag een team samenstellen. Altijd mooi om elkaar tijdens een run te stimuleren, te inspireren én om samen geld op te halen voor kinderen waarvoor sport niet vanzelfsprekend is.’

Tot slot: heb je nog tips voor mensen die willen trainen voor dit hardloopevenement (14km)?

‘Wat ik merk is dat hardlopen en trainen en de manier waarop je dit doet heel persoonlijk en verschillend is. Ik adviseer mensen wel zo’n drie keer week een loopje te doen. En de training af te wisselen. Een keer een rustig loopje van 7 kilometer, daarna een sessie van 5km op een wat hoger tempo. Gevolgd door een intervaltraining bijvoorbeeld. En op je hartslag letten, niet tot de max. maar wel een verhoogde hartslag, dat werkt bij mij heel goed. Ook altijd zinvol om online te kijken naar de verschillende trainingsschema’s en daar een uit te kiezen die bij jou past. Wat betreft de wedstrijddag: niet te snel starten! En… vergeet niet te genieten!’

Wil jij ook meedoen aan het leukste hardloopevenement van Nederland? Geef je dan snel op voor de Cruyff Legacy 14K!

 

Dit artikel is geschreven in samenwerking met de Cruyff Foundation, Beeld: @merel_running_ , fotograaf: @robsportfotografie

Delen