De sportscholen gingen meerdere keren dicht. Wanneer ze open waren moest je op tijd reserveren en kon je wellicht niet de 3 keer per week aantikken, die je van plan was. De slijterijen deden wel goede zaken en de coronakilo’s waren een feit. Zeg maar dag met je goede voornemens. Waarschijnlijk hebben alleen de mensen die als voornemen hadden meer tijd met hun gezin door te brengen hun goede voornemen in 2020 volbracht.
Wij spraken Carmen (32 jaar) over haar goede voornemens. Waar anderen het moeilijk vinden om hun goede voornemens vol te houden, lukt het Carmen al 6 jaar op rij om er ieder jaar in te slagen. Hoe ze dat doet?
‘Hou het vooral simpel’
Carmen: ‘Het is goed om doelen voor jezelf te stellen, maar het volhouden kan soms de nodige stress opleveren. Wanneer je stress hebt, ga je juist eerder overstag om bijvoorbeeld zoetigheid te eten of een sigaret op te steken. Onder invloed van stress je goede voornemens dan alsnog willen halen…. pfff kansloos. Gun jezelf een mooi, optimistisch nieuw jaar en accepteer jezelf zoals je bent. Focus je daarnaast op simpele dingen. Wat mij hierbij helpt zijn de volgende tips.’
- Bekijk het dag voor dag! ‘Wees daarbij niet te hard voor jezelf. Vaak maak je al betere keuzes als je minder druk op jezelf legt. Wanneer je minder nadenkt over wat niet mag, ben je er ook minder mee bezig.’
- Beweeg eenvoudig. ‘Elke dag een wandeling van een half uurtje tijdens de lunch, waarbij je wat buitenlucht binnenkrijgt. In plaats van jezelf 3x per week af te beulen in de sportschool (wanneer deze weer opengaat). Hierdoor voel je de spanning uit je lichaam verdwijnen en kunnen je hersenen beter ontspannen.’
- Zorg voor voldoende ontspanning. ‘Wie zich uitgerust voelt, hetzij door voldoende slaap of door bijvoorbeeld leuke afleiding, ervaart een energieker leven. Hierdoor kan er extra positieve aandacht gaan naar de dingen die je meer inspanning kost.’
- Ga goed om met stressmomenten. ‘Misschien vind je wel dat je moet stoppen met roken, koffie, suiker of alcohol, maar gebruik je dit juist op een moment dat de stress te hoog oploopt. Bedenk dan alvast van tevoren een strategie voor het omgaan met deze stress. Je kunt ervoor kiezen om een natuurlijk hulpmiddel te gebruiken, zoals RESCUE Plus met vitamine B5* en B12. Die helpen je te ondersteunen in *stress-situaties en spannende tijden.’
‘Relativeer hoe belangrijk iets voor je is. En ook als iets niet lukt, kan dat een wijze les zijn. Succes, geloof in jezelf en geniet vooral van de mensen om je heen en van het nieuwe jaar!’
