Maria Hopman, bewegingswetenschapper geeft uitleg: ‘Niks doen heeft een MET-waarde van 1.0. Als je gaat stofzuigen, kan die waarde wel drie keer zo hoog worden, afhankelijk van hoe intensief je het doet natuurlijk. Hardlopen heeft grofweg een MET-waarde van 11 tot 15.’ En juist die MET-waarde is van belangrijk. Want hoe hoger de MET-waarde, des te meer calorieën worden er verbrand!
Een tijdje geleden vertelden wij je al dat een stoffig huis slecht is voor je dieet, dus je slaat twee vliegen in één klap!
Ben je door dit artikel helemaal geïnspireerd? Zie dan hieronder de meest intensieve schoonmaakklusjes!
Stofzuigen, ± 268 calorieën per uur
Ramen lappen, ± 300 calorieën per uur
Badkamer, ± 400 calorieën per uur
Wassen, dit is een full body workout en dus de meest effectieve!
