Door deze onzekere tijden, werken nog altijd veel mensen thuis en is de druk in bepaalde sectoren immens groot. Hierdoor worden vaak langere werkdagen gemaakt en lopen werk en privé in elkaar over. Er is veel onrust in je hoofd en daardoor minder tijd voor ontspanning. Misschien ben je wel ZZP’er, heb je een eigen zaak of heeft het bedrijf waar je werkt flink moeten bezuinigen. Niet zo gek dat de werkstress er zo niet minder op wordt en het is lastig al die balletjes hoog te houden.
Stress symptomen
Een klein beetje stress is niet erg, het zorgt voor focus en geeft je net die schop onder je kont om te kunnen knallen. Langdurige stress kenmerkt zich onder andere door de volgende stress symptomen:
- Continu vermoeid
- Prikkelbaar
- Verminderde weerstand
- Opgejaagd gevoel
- Lastig in slaap komen
- Hartkloppingen
Tips bij werkstress
- Zoek de stilte op in huis; er zijn heel veel afleiders in huis. Zet bijvoorbeeld de alertfunctie van je e-mail en social media uit op de momenten dat je aan het werk bent.
- Neem voldoende pauzes; doordat de werkdruk hoger is, ben je geneigd om je boterham achter je bureau te eten. Ga na elk uur even 5 minuten even je benen strekken en wandel tijdens je lunchpauze lekker buiten
- Gebruik een supplement; Bach RESCUE® Plus met vitamine B5* en B12 is een natuurlijke spray of druppels die jouw ondersteuning bieden in spannende en drukke tijden die *stresssituaties veroorzaken.
