Zit niet vastgelijmd aan je bureaustoel! Vaak opstaan is gezond

Zit niet vastgelijmd aan je bureaustoel! Vaak opstaan is gezond

Volgens de wetenschap is lang zitten funest voor je rug en gezondheid, dus als je voor je werk aan je stoel zit vastgelijmd zit er maar één ding op. Opstaan! Maar hoeveel keer moet je opstaan om klachten te voorkomen?

Je lichaam is er niet voor gemaakt om lang in dezelfde pose te blijven hangen. Lang stilzitten vergroot de kans op rugpijn, maar ook de kans op o.a. overgewicht, diabetes type 2, depressie, een hoge bloeddruk en spataderen. Om dit te voorkomen is het beter voor je om vaker te gaan staan en een wandeling te maken. En niet 1 keer, niet 10 keer, maar wel 40 keer per dag!

Wie lust er koffie?

40 keer opstaan en je benen even strekken is volgens osteopaten het gezonde aantal keer dat nodig is om klachten te voorkomen. Misschien lijkt het je heel vaak, maar een kleine wandeling is zo gemaakt. Even koffie halen, even frisse lucht scheppen, even naar de WC en terug, het hoort er allemaal bij.

Dus kom uit die stoel vandaan en beweeg!

Bron: Margriet | Beeld: iStock