Wetenschappers van de Victoria University in Australië deden hier onderzoek naar. Ze kwamen erachter dat een intensieve interval training nét zo effectief is als een half uur op halve kracht fietsen.
Een ander onderzoek, verschenen in ‘Medicine & Science in Sports & Exercise’, stelde dat 13 minuten sporten zelfs voldoende is om sterker te worden. Al zeggen wetenschappers wel dat trainingsvormen moeten worden afgewisseld voor een algemene fitheid.
