Ontbijt
De dag goed beginnen is het halve werk zeggen ze altijd. Er zijn zoveel ontzettende lekkere ontbijtkeuzes die ook nog eens gezond zijn. Om te beginnen kun je ‘s ochtends gaan voor een volkoren bol of bruin broodje met gebakken of gekookt ei, een bakje yoghurt of wat fruit erbij. Dit zijn gezonde keuzes die ook heel lekker zijn. Kaas en andere vleeswaren voor op brood zijn natuurlijk ook prima. Een glaasje vers geperste jus is ook altijd heel lekker op vakantie en boordevol vitamine C. Start de dag met genoeg energie!
Lunch
Op een zonnige bestemming kan de temperatuur aardig oplopen. De meeste mensen hebben al snel trek in iets fris. Salades en smoothies zijn altijd een goede keuze! En ze kunnen ook echt heel lekker en verkoelend zijn. Maar wanneer je de geur niet kunt weerstaan en stiekem wel kiest voor dat bordje pasta, risotto of friet, kun je deze altijd combineren met kip of vis. Het draait ten slotte om de combinatie van, en niet om één slechte keuze. Je mag gewoon nog kiezen waar je trek in hebt.
Snacks
Snacks! Daar kun je op vakantie niet genoeg van nemen. Een zoutige snack of iets zoets, lastige keuze! Wanneer je kiest voor een snack kun je ook een gezonde keuze maken en vers fruit nemen. Of in plaats van een softijsje kiezen voor een waterijsje.
Diner
Diner is iets waar je op vakantie toch wel naar uitkijkt. Uitgebreid tafelen, laat eten en borrelen, love it! Ook bij het diner kun je heel goed gezondere keuzes maken. Er zit verschil tussen een pizza of een stuk vis. Ook is Carpaccio of een salade gezond vooraf. Ook hier is het belangrijk wel te kiezen waar je trek in hebt, want je moet wel genieten op vakantie!
Compensatie
Alles draait om compensatie en combinatie. Als je bij het ontbijt uitgebreid gaat tafelen, kun je later op de dag kiezen voor een gezondere maaltijd, en andersom. Het belangrijkste van alles is uiteindelijk dat je moet blijven genieten en eten waar jij je goed bij voelt.
