Eten & Drinken

Op dit tijdstip kun je het beste ontbijten!

Ontbijt jij altijd zodra je wakker wordt? Of ga je eerst lekker even douchen, misschien sporten? Of ontbijt jij zelf pas als je op je werk bent? Iedereen heeft hier zo zijn eigen voorkeuren in. Toch is er een tijdstip waarop je het beste kunt ontbijten!

En dat tijdstip verschilt dan wel weer persoon. Het is namelijk het beste om te ontbijten binnen een uur nadat je wakker bent geworden. En wil je het helemaal goed doen, dan nuttig je zo’n vier à vijf uur later je lunch.  

Waarom dan?

Wanneer je jezelf aan dit vaste schema houdt, kom je een stuk minder snel in de verleiding om tussendoor te gaan snoepen. Je raakt gewend aan deze vaste ‘eetroutine’ en hebt tussendoor telkens genoeg in je maag zitten om niet te gaan snoepen.

Wanneer je niet op vaste tijdstippen eet, maar wanneer je er zin in hebt, heeft dit invloed op je biologische klok. Stofwisselingsprocessen als je spijsvertering, vet afbraak en eetlust hebben hier invloed op. Dus wanneer je de ene dag heel vroeg ontbijt en de andere dag weer heel laat, zorg je ervoor dat je stofwisseling in de war gaat.

Hoe laat ontbijt jij meestal?


Gewoon het leukste blad van Nederland