1. Stel haalbare doelen
Zorg ervoor dat je doelen realistisch en haalbaar zijn. Maak ze specifiek en meetbaar volgens de SMART-methode. Met deze methode hak je grote doelen in kleinere, behapbare stukken. Een groot doel zoals ‘gezonder eten’ kun je bijvoorbeeld veranderen in ‘elke dag een stuk fruit nemen’.
2. Maak een plan
Een goed doordacht plan zorgt ervoor dat je meer succes hebt bij het waarmaken van je goede doelen. Januari is het perfecte moment om een plan op te stellen! Neem in dit plan mee welke obstakels je moet overwinnen en wat je hiervoor nodig hebt.
3. Zorg voor mentale harmonie
Mentaal in balans zijn is dé key voor het behalen van je doelen. Met de nieuwe Bach RESCUE® Balans & positiviteit capsules ben jij er helemaal klaar voor. Deze capsules op basis van natuurlijke Bach bloesems bevat vitamine B6, B12 en saffraan die bijdragen aan een positieve kijk op het leven en emotionele balans. De capsules zijn geschikt voor de hele familie. En superhandig: je hebt slechts één capsule per dag nodig.
4. Beloon jezelf
Zet beloningen in voor het behalen van mijlpalen. Denk hierbij aan een lekker tussendoortje, een nieuw kledingstuk of een momentje voor jezelf (wat dacht je van een lekker bad met je favoriete boek?) Het belonen van je inspanningen houdt je gemotiveerd.
5. Zorg voor ontspanning en rust
Niks is zo ontspannen als lekker in bed kruipen na een drukke dag. De nieuwe Bach RESCUE® Nacht capsules, op basis van natuurlijke Bach bloesems, bevatten Ashwaganda: dit bijzondere kruid ondersteunt de nachtrust. En ook deze capsules zijn makkelijk in gebruik: slechts één capsule per nacht is nodig! Waar zet jij ‘m voor in?
