Drink genoeg water!
Het vocht gaat voornamelijk in je benen, handen en buik zitten en dat kan onwennig aanvoelen. Dit gebeurt vooral als je te weinig drinkt. Oplossing één is dus logisch: voldoende drinken. Drink in ieder geval 2 liter water per dag. Bij een actieve leefstijl is het zelfs nodig om meer dan 2 liter te water te drinken. Een goede hydratatie is belangrijk om je organen, waaronder de lever en nieren, gezond te houden. En laat deze 2 organen nu net een belangrijke rol spelen in je vochtbalans!
Eet de juiste voeding
Wanneer je vocht vasthoudt tijdens tropische zomerdagen kun je ook eens denken aan voedingsmiddelen die een vochtafdrijvend effect hebben. Drink een bakje brandnetel kruidenthee, maak een smoothie van ananas en zet asperges op het menu. Maar ook bleekselderij, komkommer, peterselie, berkenblad en jeneverbessen hebben van nature vochtafdrijvende eigenschappen.
Supplementen kunnen helpen
Een tekort aan bijvoorbeeld magnesium kan ervoor zorgen dat je vocht vasthoudt. Zorg er daarom voor dat je voldoende magnesium binnenkrijgt. Magnesium vind je onder andere in noten, onbewerkte granen zoals havermout, pure chocolade en groene bladgroenten. Natuurlijk is supplementeren ook een optie als je voeding niet alles dekt.
Bewegen, bewegen, bewegen!
Beweging zorgt voor een betere doorbloeding en vochtafdrijving. Let wel op het soort lichaamsbeweging dat je doet in combinatie met de temperatuur. Volg een buiten yogalesje, maak een wandeling, sport lekker onder de airco in de gym of ga een rondje hardlopen in de vroege ochtend!
GO CARB-LESS!
Je koolhydraten wat matigen wanneer je vocht kwijt wil raken is absoluut geen gek idee! Koolhydraten worden in het lichaam opgeslagen als glycogeen. Laat glycogeen per gram nu net 3 á 4 gram water aan zich binden, waardoor een hogere koolhydraatinname dus direct je vochtbalans doet toenemen! Fat Metabolic Support en Diet Shake kunnen perfect gecombineerd worden met een calorie-beperkend dieet gericht op afvallen. Diet Shake is de beste maaltijdvervanger bij een dieet. Waar veel vergelijkbare dieetproducten jouw lichaam niet geven wat het nodig heeft, biedt dit product een volwaardige mix van voedingsstoffen. Fat Metabolic Support werkt anders. Dit zijn capsules die je dagelijks bij je maaltijd inneemt.
