Algemeen

Onderzoek: Stress beschadigt je hersenen. En zó herstellen ze!

Ben jij vaak druk met van alles en nog wat en heb je daardoor vaak last van stress? Dat is niet goed! En uit onderzoek blijkt zelfs dat je hersenen ervan beschadigd kunnen raken. Het AD ging langs bij hoogleraar klinische neuropsychologie Margriet Sitskoorn en volgens haar is dít wat wij kunnen doen om de beschadigde hersenen te laten herstellen. 

Sitskoorn geeft aan dat het belangrijk is om te leren omgaan met stress. Daarnaast moet je goed voor je hersenen zorgen. Dit kun je doen door voldoende te slapen en genoeg te bewegen. Ook kan bijvoorbeeld meditatie of aandachtstraining helpen. Het is belangrijk om jezelf even tijd te gunnen om niets te doen, zodat je hersenen tot rust kunnen komen.

Verder geeft zij nog een aantal tips die zij zelf doorvoert in haar dagelijkse routine. Zo heeft zij bijvoorbeeld geen social media, leest zij haar mail op vaste tijden en maakt zij in haar agenda ruimte vrij waarin zij geen afspraken maakt. Op deze momenten kan ze doen wat zíj belangrijk vindt.

Bron: AD | Beeldbron: istock.com


Gewoon het leukste blad van Nederland